Para esquecer o CORONA - Coisas pra fazer durante o isolamento na quarentena - atividades e cuidados!

Nestes tempos de Corona Vírus no Brasil, muitos estão ficando em casa, com os filhos, ou para trabalhar remotamente quando possível, ou se cuidando por estarem nos grupos de risco. Seja lá qual for o motivo do seu isolamento, saiba que ele é muito importante e você está fazendo um bem a si mesmo e aos outros, evitando a propagação do vírus.

Veja algumas dicas do que fazer para se preparar e também de distrair durante esse tempo em casa...

Fiz esse post após conversar no grupo da família e ver que muitos parentes estão entediados, ansiosos por estarem em casa, com tempo de sobra, então escrevi o seguinte, e daí vieram mais ideias:

"Temos que nos distrair, procurar o que fazer, pôr as leituras em dia, ver filmes que estavam na lista há tempos e sempre tínhamos a desculpa de estarmos sem tempo... agora, enfim, temos o tal do tempo... O serviço doméstico pode esperar... você não irá receber visitas pra "reparar a bagunça"... então não esquente a cabeça com isso... cuide-se! Do corpo e da mente... cozinha aquele prato que você gosta, mas demora... agora dá tempo... faz um monte, congela, dá pra alguém... medita, ora, reza, conversa com Deus e consigo mesma... tem um mundo de coisas dentro de nós mesmos que podemos fazer! "

ATIVIDADE FÍSICA - Faça atividade física em casa, alongamento, mesmo o serviço doméstico gasta calorias, move o esqueleto e mantém o pensamento concentrado em outras coisas que não o Corona.

ATIVIDADE MENTAL - Medite, ore, reze, faça o que seu coração mandar e apegue-se ao que ele acreditar. É cientificamente comprovado que isso tudo faz bem, pro corpo, pra mente, isso até chega a curar algumas doenças... esteja conectado com sua fé, isso faz maravilhas.

FILMES E SÉRIES - Veja filmes, séries que etão na sua lista de pendências e aproveite o tempo livre para zerar a lista e colocar coisas novas nela. Prefira sempre a versão brasileira, dublada, pois te poupa energia de ter que ler as legendas e você pode prestar muito mais atenção aos detalhes do filme. Além disso, valoriza o trabalho de seus amigos dubladores... =)

LIVROS - Também é tempo de pôr as leituras em dia, abrir enfim aqueles livros que comprou há tempos e não mexeu neles... hora de tirar o pó e começar a folhear, o tempo e sua mente vão voar! Te garanto...

ARTE - Para quem gosta de arte é o tempo certo para fazer artesanato, liberar a criatividade e produzir sua arte. Para quem gosta mas não sabe fazer, é possível fazer um curso online gratuito ou assistir a tutoriais do Youtube e aprender. Nunca é tarde para aprender algo novo e que nos dê prazer.

CRIANÇAS - Com as crianças, é tempo de brincar, estar com elas, ouvi-las. Se você tem filhos ou é responsável por alguma criança, simplesmente brinque com ela... deixe ela tomar conta do roteiro do que irão fazer e tenho certeza que você irá se divertir ainda mais que ela. Em caso de dúvidas do que fazer, por onde começar ou bloqueio de criatividade, há sites com dicas de jogos, atividades, desenhos prontos para imprimir e pintar, artesanatos e outras coisas pra fazer em família em casa.

Se as crianças estão em idade escolar é ideal que façam alguma atividade lúdica para não perder o ânimo quando tiverem que voltar à escola. Façam pesquisas, leituras, atividades intelectuais e físicas também, já que as escolinhas de esporte, dança, teatro e outras também estarão fechadas nesse período. Proponha atividades que despertem seus interesses e os mantenham ativos e distraídos. 

JOGOS - Jogos de tabuleiro são ótimas pedidas não só para crianças mas também para adolescentes e adultos. Se não tem nenhum, pode comprar online, há vários sites especializados e lojas de brinquedo que dispõem dos mais variados tipos... Jogos online também são opções para passar horas a fio com alguma distração e também há os aplicativos de celular com os mais variados jogos e também os de atividades para o cérebro, como por exemplo:  FitBrainsTrainer, Lumosity, Little Things, TrainBrain, Memrise, entre muitos outros.

BELEZA - Faça um dia de beleza, limpe a pele do rosto, lave e hidrate o cabelo e a pele, faça esfoliação, depile, faça suas próprias unhas e sobrancelhas (é a hora perfeita para aprender e praticar!). Passe creme, faça massagens nos seus pés, deite, descanse, tire aquele soninho da beleza para relaxar e se recompor!

ORGANIZAÇÃO - Organize a bagunça, limpe a casa, desapegue de tudo que não precisa mais... elimine o excesso! É um ótimo tempo pra isso... para fazer uma autoanálise e ver se realmente precisa de tudo que tem em casa, desde louça, roupas, acessórios, móveis. Doe o que irá descartar, muita gente irá ficar feliz com seu ato! Faz bem pra você que dá, libera espaço e muda a energia em casa e faz bem pra quem recebe suas doações.

COZINHA - Cozinhe suas receitas favoritas e depois congele, guarde pra quando não estiver a fim de ir pro fogão, dê de presente para alguém (eu iria amar ganhar comida, ainda mais porque tenho preguiça de cozinhar). Você tem tempo e precisa comer, então porque não unir o útil ao agradável?

COMIDA - Se pretende ficar em quarentena com a família, converse com todos e planeje as ações, compras, tarefas, faça tudo com antecedência máxima para não faltar nada, ter que sair depois e passar por mais stress. Compre somente o necessário para o período, pois outras pessoas também podem precisar dos itens.

Planeje refeições simples, que não dê muito trabalho para fazer e não requeira muitos ingredientes, assim você economiza (racionamento nesse momento é extremamente importante), que não sejam indigestas e possam causar outros males à saúde das pessoas que irão comer.

INFORMAÇÃO - Tente não ficar falando sobre o assunto. Informe-se na medida do possível e guarde a informação para seu uso, mas não fique martelando no assunto, falando sobre ele o tempo todo, compartilhando coisas demais, você pode se tornar desagradável para as outras pessoas e neste momento é super importante manter uma convivência pacífica e saudável.

CUIDADOS - Cuide dos idosos! Ainda mais quando eles têm doenças pré existentes como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e quanto mais velhinho, pior é... A cantora Preta Gil fez um apelo super importante aos fãs e seguidores, o que resume tudo que eu iria escrever aqui: “Pensem nos idosos e nas pessoas que são grupo de risco, pois para eles o vírus pode ser fatal, pense que pode ser um ente querido seu que pode se contaminar porque você não pensou antes de ir pra uma festa, uma boate, pra praia ou pro parque ou qualquer outro lugar com aglomeração de pessoas. Todo cuidado é pouco!!!". Disse tudo, né?!

MEDICAMENTOS - Veja se tem seus medicamentos de uso contínuo ou aqueles que sempre temos à mão em qualquer necessidade, para o caso de faltar nas farmácias ou elas serem fechadas temporariamente e você ficar desabastecido, mas compre somente o necessário - outras pessoas também podem precisar do mesmo - vale também pra quando pensar em estocar comida! Pense também nos outros...

Se você gostou das dicas, deixe seu comentário e também deixe alguma dica do que você faria. Terei o maior prazer em adicionar aqui na lista e colocar seu nome como contribuidor para fazer essa quarentena mais saudável e mais feliz!

Boa quarentena a todos nós!

#EuFicoEmCasa

#quarentena

#atividades

#isolamento

#corona

#coronavirus

#coronabrasil

#pandemia

#resguardo

#cuidado

#oquefazer

#entediado

#criatividade

#brincadeiras